ריצה מבטיחה שלוש שנות חיים נוספות

  •  יָנוּאָר 21, 2021


המירוץ מבטיח שלוש שנות חיים נוספות

עשה את המתמטיקה. מחקר חדש מצא ששעתיים של ריצה בשבוע יכולות להגדיל את חייך בשלוש שנים. ולא משנה כמה מהר תתמודד עם האתגר.

קרא עוד:

מרוץ הרחוב הראשון שלי - מדריך קל לתחילת מואר
20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)

בין הרצים יש מי שממשיך להסתובב במסלול בזמן שכולם מסתלקים.


הם אלה שמתאמנים למרתונים.

אולם מחקר חדש מגלה שאתה לא צריך להקדיש את עצמך בדרך זו כדי לקבל את אותם היתרונות.

במיוחד כאלו שקשורים לאריכות ימים.


המחקר נעשה על ידי אוניברסיטת איווה (ארצות הברית).

בתוכו אומרים מדענים ששעתיים של ריצה בשבוע מבטיחות שלוש שנים נוספות בחיים.

וזה לא משנה מהירות או מרחק נסיעה.


צוין כי ריצה של עד 10 דקות ביום בקצב איטי הפחיתה את הסיכון לתמותה ב- 40%.

והיתרון נותר אפילו בהתחשב בגורמים כמו עישון, יתר לחץ דם או השמנת יתר.

שווה פשוט את המירוץ?

זה נכון שהליכה, רכיבה על אופניים ופעילויות אחרות מבטיחות חיים ארוכים יותר.

אך לא כל כך: פעילויות אלה הפחיתו את הסיכון למוות בטרם עת ב 12%.

בשאלה מדוע זה קורה, זה עדיין לא ברור.

עבור אחד הכותבים, ד"ר דאק-צ'ול לי, קשור לאורח החיים של המנהלים.

בדרך כלל רצים מודעים יותר לבריאותם.

מה שבעצמו יכול להשפיע ישירות על שיעור התמותה שלך.

עם זאת, לא ניתן "לצבור" יותר חיים, וגם לא לרוץ זמן רב יותר.

במחקר, תוחלת החיים הגיעה לשיא (שלוש שנים) בערך ארבע שעות ריצה בשבוע.

המחקר פורסם בכתב העת המדעי התקדמות במחלות לב וכלי דם.

SCP-093 Red Sea Object | euclid | portal / extradimensional scp (יָנוּאָר 2021)


מומלץ