סצינות מהפרקים הבאים

  •  יָנוּאָר 23, 2021


סצינות מהפרקים הבאים

לאנשים שמבלים שלוש שעות או יותר ביום מול הטלוויזיה יש הרבה זמן פנוי. לעת עתה. על פי מחקר, מי יותר מול המסך מקטין את תוחלת החיים. המסר הוא לכבות את הטלוויזיה אם אתה לא רוצה לפספס את הטוב ביותר בהיסטוריה.

קרא עוד:

מפגש מעבר לשולחן - ראה את היתרונות של עבודה בעמידה
קום והלך - ככל שאתה משתמש בגופך יותר לשימוש, כך יש לך יותר זמן ליהנות ממנו.

כבר ראינו כיצד חוסר פעילות גופנית מוביל לחיים קצרים יותר. אולם מחקר באוניברסיטת נווארה (ספרד) מצביע על טלוויזיה כגרוע בהרגלי הרוחות - והקטלני ביותר. בשורה התחתונה, גרוע יותר מאשר לעשות כלום זה לא לעשות כלום מול הטלוויזיה.


בסקר 13,284 אנשים עקבו אחר שמונה שנים. כולם צפו בפחות שעות תכנות ביום (1.6) בהשוואה לאמריקאים (2.8). הם גם דיווחו על בילוי של שעתיים ביום בממוצע במחשב וכמעט שעה על ההגה. עבור אלה שבילו שלוש שעות או יותר ביום בצפייה בטלוויזיה, נמצא שהם עומדים בפני פעמיים בסיכון לתמותה לעומת אלה שצופים בפחות משעה / יום.

בשורה התחתונה, בקרב אנשים יושבים, גרוע יותר מישיבה או שעות עבודה בצפייה במסך הקטן הוא סיכון גדול יותר, אפילו לאלה שהם צעירים ובריאים יחסית. אם אתה רוצה לבדוק את הפרקים הבאים בחייך שלך, המסר הוא לפעול - וכמה שיותר מהר.

לדוגמה, במהלך ארוחת הצהריים, החליטו ללכת למסעדה ההיא קצת יותר רחוק. איגוד הלב האמריקני ממליץ על 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה, כמו הליכה, כדי להתחיל לקצור את היתרונות של פעילות גופנית. התוכנית הזו, כן, שווה את זה.

המדובב - פרק הבכורה המלא! (יָנוּאָר 2021)


מומלץ