פרודוקטיביות צל

  •  סֶפּטֶמבֶּר 29, 2020


פרודוקטיביות צל

כדי להתקדם בקריירה אתה צריך לזרוח. ולא רק עם האור שלה. עבודה מחוץ לחלון אורכת כמעט שעה של לילה בלילה. זה פוגע בפריון שלך ומאיים על איכות חייך.

קרא עוד:

הגיע הזמן להתעורר - הפרודוקטיביות לא הולכת עם שינה
זמן מבוזבז - אכילה במשרד הופכת אתכם פחות פרודוקטיביים

תשכחו מחלב חם או ספר די משעמם. לישון כמו תינוק, הסוד הוא המקום בו אתה יושב בעבודה. מחקרים מראים כי למי שעובד במשרדים ללא חלונות או חשיפה מועטה לאור השמש יש 46 דקות פחות לילה בממוצע.


בנוסף לפרודוקטיביות, בעיות שינה יכולות להוביל לבעיות בריאותיות רבות, כמו השמנת יתר וסוכרת, כמו גם לפגיעה באורך החיים.

ממצא נוסף מהמחקר שפורסם ב- כתב העת לרפואת שינה קלינית, היה שמי שיושב ליד החלון יש שינה רציפה ואיכות חיים טובה יותר מאלו שנשללו מחשיפה לאור טבעי.

הסיבה לכך היא שלסביבת העבודה השפעה גדולה על השעון הביולוגי שלנו. לדברי מדענים, זוהי הוכחה לכך שתכנון אדריכלי ארגוני יכול לשפר או להחמיר את בריאותם הפיזית והנפשית של העובדים.

כדי לקדם את הקריירה שלך מבלי לפגוע בשינה של לילה טוב, נסה להיות מונחה על ידי דברים, ואנשים נאורים יותר. גם אם אין לך חלון מסביב, השקט הנפשי שמביא עזרה רבה.

אי שוויון - ד"ר תמי קריכלי כ"ץ (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ