לחם גבינה מחבת

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 22, 2020


מה אם לחם הגבינה יהפוך לכריך? מחשבה כזו היא כמעט dasatine. אלא אם כן אתה מכין את הגרסה הדלה שלי בקלוריות ללא גלוטן של לחם גבינה במחבת.

קרא עוד:

פנקייק ללא קמח - קל משקל ומעשי עם שני מרכיבים בלבד
עוגת שוקולד ללא קמח - לחיסול גלוטן וקילוגרמים נוספים

לחם גבינה הוא גם תענוג וגם סכנה.


זה מכיוון שכל יחידה יכולה להכיל עד 450 קלוריות - וזה קל מאוד לעשות!

אבל האם תהית אי פעם אם הרולדה הוגבהה להיות בסיס הכריך?

זה הרעיון שמאחורי ההכנה הזו.


ראשית, תשכחו מהגרסה המסורתית והסופר-קלורית.

בעזרת מרכיבים קלילים ופונקציונליים הצלחתי לפתח אפשרות קלילה מאוד.

שנית, שימו לב לטיפ: אל תזניחו את המלית.


כאן אני מציע ריקוטה וגבינה קלה, אבל קל להתפתות לשילובים "שמנים" יותר.

המתכון הבא מניב ארבע מנות, כאשר 124.2 קק"ל כל אחת.

לחם גבינה מחבת

לחם גבינת מחבת על השולחן

מרכיבים

ביצה אחת
1 כף זילוף מתוק
1 כף קמח חמוץ
1 כף זרעי פשתן
2 כפות ריקוטה טרייה
4 פרוסות גבינה בהירה
מלח לפי הטעם
ריסוס שמן זית

מחבת גבינה-לחם

הכנה

טורפים בקערה את הביצה בעזרת מזלג.
מוסיפים את הריקוטה, תוך כדי ערבוב מתמיד, כדי לפרק את הגושים.
שלב בין שני המפזרים וקמח זרעי הפשתן.
מתבלים במלח.
משמנים מחבת נון-מקלות בספריי שמן זית.
יוצקים מחצית מהבלילה.
שים את פרוסות הגבינה.
מכסים עם שאר הבצק.
בואו לאפות שתי דקות על אש נמוכה.
הופכים להשחים את הצד השני עוד דקה.
הגישו אז.

עיין בסרטון שמתחת לשלב אחר שלב במתכון זה.

גוזלמה מאפה טורקי על מחבת הכי קל וזריז שיש רק שני מרכיבים וטעים מאוד ממולא גבינה תומר תומס בשר ברמה (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ