לישון הרחק מהבית

  •  אַפּרִיל 3, 2020


קשיים לישון מחוץ לבית? על פי מחקר אמריקני, כשזה קורה הסיבה היא לא בוקר ולא גחמה: הגורמים הם במוח. גלה כעת כיצד לפתור את הבעיה.

קרא עוד:

שכב עם האויב - צפה במי אתה לוקח למיטה
הסכנה לשינה בזבל - כבה, כבה

האם אתה נאבק לישון כשאתה מטייל?


זו לא אשמת הכריות או המזרן.

על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת בראון (ארה"ב), מחצית המוח שלנו נותר ערני כשאנחנו מנסים לישון מחוץ לבית - לפחות בלילה הראשון.

מדענים אינם יודעים כיום כי תוצאות הלילה הראשון של רוב הניסויים בשינה אינם חד משמעיים.


יש אפילו שם לזה, שנקרא "אפקט הלילה הראשון" או FNE ("אפקט הלילה הראשון").

תוצאות ה- FNE כל כך לא טיפוסיות, עד שלעתים קרובות החוקרים מחקקים את המידע שנאסף בתקופה זו.

כדי להבין מדוע זה קורה, מדענים מאוניברסיטת בראון יצרו ניסוי יוצא דופן.


במעבדה פיקחו על מוחם של מתנדבים בזמן שהם ישנו.

צפצופים רכים ותדרים נמוכים הועברו לכל אחת מהאוזניים.

הממצא היה שבלילה הראשון של שינה מחוץ לבית, הצד השמאלי של המוח מגיב חזק יותר לצליל לעומת הצד הימני.

האונה השמאלית של המוח לעירות.

רעשים שנשלחים לאוזן שמאל מעירים אנשים לעתים קרובות יותר.

אולם בערב השני של הניסוי, שני צידי המוח כבר מראים הרפיה מאוזנת, ומעטים מהמתנדבים התעוררו.

ככל הנראה, הסביבה המוזרה שומרת על הצד השמאלי של המוח שלנו ער.

לציפורים יש את אותה התגובה, והן יכולות לישון בעין אחת פקוחה, אך לשתי ההמיספרות במוחן אין תקשורת, כמו בני אדם.

משערים כי השפעה זו היא תכונה אבולוציונית כאשר המוח שומר על ערנות במקומות לא ידועים לצורך הישרדות.

אז מה אנו לא יכולים לסבול מה"אפקט הלילי הראשון "?

לדברי מסקו טמאקי, מחברי המחקר, אנו יכולים להפחית את ההשלכות אך לא לחסל אותן לחלוטין.

כדי לעקוף את הקושי בשינה, טיפ הוא להביא את הכרית עצמה.

ריח ומגע מוכרים יכולים "לשטות" במוח לחשוב שאתה בבית.

גם מסכת חסימת אור ותקעי אוזניים מבודדות רעש הן המלצות תקפות.

הימנע מהשהייה בטלפון החכם או הטאבלט שלך במיטה כדי להימנע משנת זבל - למידע נוסף כאן.

ההמלצה היא לכבות את הגאדג'טים 90 דקות לפני השינה.

אמבט חם ומיזוג אוויר שהופעל יכול גם לעזור.

המחקר פורסם בכתב העת ביולוגיה נוכחית.

Spider-Man: Far From Home Trailer Spoof - TOON SANDWICH (אַפּרִיל 2020)


מומלץ