לישון טוב יותר בלי פיג'מה

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 30, 2020


לשינה טובה יותר, מחקרים חושפים טריק יעיל כמו פשוט: פשוט תוריד את הבגדים. גלה מדוע.

קרא עוד:

תפריט שינה - ראה את האוכל שעוזר לך לישון טוב יותר
מתכון ליום טוב יותר - ראה טיפים להנאה במיטבך

שינה עירומה מורידה את חום הגוף בלילה.


תהליך זה לוקח את השינה לשלבים העמוקים ביותר.

בדיוק מה שאתה צריך כדי להרגיש ממש נח, על פי המחקר.

מחקר אוסטרלי מצא כי יש צורך בירידה בטמפרטורת הגוף כדי ליזום שינה.


טמפרטורות נמוכות יותר בלילה עשויות גם להעדיף ירידה במשקל.

קור משנה את הרכב השומן בגוף.

זה מפחית שומן לבן (קשור להשמנה).


וזה מגדיל שומן חום ששורף אנרגיה ליצירת חום.

זה מזרז את חילוף החומרים, ומקלה על ירידה במשקל.

עירום ישן גם מעדיף את מה שיש לנו מתחת לקו המותן.

לגברים ונשים.

על פי מחקר משנת 2015, תחתונים הדוקים מעלים את הטמפרטורה סביב האשכים.

מה שעשוי לפגוע בפוריות.

בקרב נשים, שינה ללא בגדים יכולה לעזור לנרתיק "לנשום".

אחרי הכל, עובדה שלבישת תחתונים מעלה את הטמפרטורה והלחות.

לוויכוחים נוספים לגבי השכבה עירומה למיטה - לחץ כאן.

CELESTIAL WHITE NOISE | Sleep Better, Reduce Stress, Calm Your Mind, Improve Focus | 10 Hour Ambient (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ