לישון בלי אשמה

  •  יולי 13, 2020


שמענו אחרת. אבל, סוף סוף, חדשות טובות למי שישן יותר בסוף השבוע. על פי מחקר שוודי, מנוחה נוספת מנצלת את ההשפעות המזיקות של חסך שינה במהלך השבוע.

קרא עוד:

מיקום השינה הטוב ביותר - ראה את תנוחת השינה הטובה ביותר
חוזק שינה - איכות השינה תלויה בשרירים

לישון רע זה כמובן לא אידיאלי.


מחסור בשינה נקשר לסיכון גבוה יותר לפתח מצבים חמורים כמו סוכרת ומחלות לב וכלי דם.

שלא לדבר על עלייה במשקל, כמובן.

עם זאת, לישון יותר שעות בסוף השבוע עשוי לפתור את הבעיה.


כך אומר מחקר חדש מאוניברסיטת שטוקהולם (שוודיה).

הוא ניתח את הנתונים שנאספו מ- 43,808 אנשים שנאספו במשך 13 שנים.

בעיקר מידע על בריאות והרגלי שינה.


כתוצאה מכך, אלו שישנו חמש שעות או פחות בסופי שבוע היו בשיעור התמותה הגבוה ב 52% מאלו שישבו שש או שבע שעות שינה.

האנשים שהוערכו היו מתחת לגיל 65.

עם זאת, בני אותה קבוצת גיל שישנו יותר בסוף השבוע חשפו אותה תמותה מאלו שישנו שש או שבע שעות בלילה.

המחקר גילה הפתעה.

שינה קבועה יותר משמונה שעות בלילה יכולה להיות קשורה גם לתמותה גבוהה יותר.

ראוי לציין כי רק אנשים בני 65 ומטה הוערכו.

לפיכך, אותן השפעות לא נחשבו אצל אנשים מבוגרים.

כך, מסקנת המחקר נותרה בלתי מוגדרת.

יתכן ששנת סוף שבוע ממושכת יכולה לפצות על שינה שאבדה ביום חול.

עלייך להעריך אם התכונה משתלמת.

מסוגל לאונן בלי להרגיש אשמה? | מונולוגים מהישיבה - פרק 2 (יולי 2020)


מומלץ