אנרגיה גנובה

  •  אַפּרִיל 15, 2021


התמקדו בתרגיל. בין אם כדי לעדכן אותנו או לשתף את עצמנו, אנו משתמשים לרוב בסמארטפונים בחדר הכושר. עם זאת, הרגל זה מחבל בכל ההישגים.

קרא עוד:

מרוץ הרחוב הראשון שלי - מדריך קל לתחילת מואר
20 דקות לשנות את חייך - ראה LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)

השימוש בסמארטפון בחדר הכושר הוא כמעט חובה.


אבל כשאתה עושה את זה על ההליכון, בנוסף להיותו מסוכן, אתה בסופו של דבר מחבל בכל מה שהושג עם התרגיל.

ההצהרה באה ממחקר שנערך באוניברסיטת קנט, אנגליה, הקושר בין ההרגל לנדנדות מסוכנות בדופק.

הממצא חשוב מאחר ומצב מוחלש של מערכת הנשימה קשורה לגורמי סיכון מוגברים למחלות לב וכלי דם, כמו כולסטרול גבוה יותר ולחץ דם, שעלולים להוביל למוות מוקדם.


פעילות גופנית בעצימות נמוכה מפחיתה את היתרונות שמקבלים מאמץ גופני לאורך זמן.

במחקר חולקו 44 מתנדבים לרביעיות, שהשתמשו בהליכון במפגשים של 30 דקות.

החוקרים העריכו את ההשפעות של פונקציות סמארטפון נפוצות כמו מוסיקה, שיחות והודעות טקסט.


זהו מצב שליטה בו לא הייתה לתלמידים גישה לסמארטפונים שלהם.

השימוש בטלפון באופן בלעדי להאזנה למוזיקה הגדיל את מהירות ההליכון הממוצע, קצב הלב וההנאה מפעילות גופנית.

מדברים על הנאה מוגברת, שמרו על דופק, אך הפחיתו את מהירות ההליכון.

העברת הודעות טקסט האטה את הליכון וגם את דופק הלב, אך זה לא שינה את העונג.

נראה כי האזנה למוזיקה, ובמידה פחותה, לשיחה יכולה להיות בעלת יתרונות לאורך זמן והתדירות של התרגיל, בגלל יכולתה להגביר את ההנאה.

עם זאת, אם ההזדמנות של אדם להתעמל מוגבלת על ידי הזמן, עדיף להימנע משיחה בסמארטפון במהלך התרגיל המתוכנן.

אם המטרה שלך היא להפיק את המרב מהאימון שלך, עדיף להשאיר את הטלפון החכם שלך בחדר ההלבשה.

ותיהנו מהמוזיקה שלכם עם מכשיר מסוג אחר.

דברים שקורים רק בסרטים : בית ספר (אַפּרִיל 2021)


מומלץ