מחשבות חזקות

  •  סֶפּטֶמבֶּר 27, 2020


מחשבות חזקות

מה דעתך על האינטלקט של אנשי חזקה באקדמיה? אם אחזור על שאלה זו בעוד כשלושים שנה, אולי התשובה שלך תהיה שונה לחלוטין. מדענים גילו כי פעילות גופנית מביאה את היתרונות שלה למוח. והם גדולים מכפי שאתה חושב.

בין כל כך הרבה תרגילים, ההתמקדות בגוף לפעמים עולה על החשיבות של התעמלות נפשית. זה המקום אליו הספורטאים הסטראוטיפ סוחבים כל כך הרבה זמן: הרבה גוף וראש קטן.

אבל תאמינו לי, על פי חוקרים בריטים ואמריקנים, העבודה המפתחת מפתחת את "שריר" המוח שלנו. פרופסור קלייב באלארד, שחוקר מחלות הקשורות לזמן ובריאות האדם במכללת קינגס בלונדון, גילה תגלית מעניינת: לאימונים יש השפעה בולטת יותר על האטת ההידרדרות הקוגניטיבית מאשר למשל המשחק של שחמט


התיאוריה של באלארד מאשרת את התגלית של אוניברסיטת פיטסבורג כי הליכה מהירה או ריצה מתונה במשך 40 דקות שלוש פעמים בשבוע מסייעת להגן על האנשים מפני נזקי ההזדקנות הנפשית.

עובדה חשובה נוספת: החוקרים מצאו עלייה של 2% במוחם של משתתפי המחקר. זה מוביל אותנו להאמין שהביטוי הנכון במקרה זה צריך להיות "גוף קול, נפש קול".

לכן, פעילות גופנית היא גם הערכה לאינטלקט שלך. הטיפ שלי מפגיש בין שני הדברים: תרגול קריאת הליכון, מכיוון שהדפים עוזרים להתמודד עם המונוטוניות של תרגול ריצה. אם אתה נהנה מהתרגול, נהנה מהיתרונות של ריצה טובה יותר - אימון ה- LIT שלי עוסק בזה.

וידאובלוג (79) 365 מחשבות - אני חזקה בשבילך! (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ