תוספים בחשד

  •  אַפּרִיל 5, 2020


מיליונים בוטחים בחלק גדול מתוספי התזונה שלהם. אולם המחקר מגלה כי הפופולרי ביותר, כמו חלבון, עלול שלא להעלות את התוכן הממשי של החומר התזונתי.

קרא עוד:

ג'לטין משחזר מפרקים - עזרי תזונה התאוששות לאחר האימון
ויטמינים נגד זיהום - מתחם B עלול לפרוק נזק

חלבונים חיוניים לגופנו.


איתם בנויים קירות של תאים, רקמות ושרירים.

זו הסיבה שהם נמצאים במוקד התזונה של האנשים הדורשים את השרירים.

אך אין הסכמה לגבי הצורך בתוספת תזונה מזינה בקרב אלו הסורגים.


למקרה וחלק, מעדיפים לחטוא יותר מדי.

ולא מעטים.

מסיבה זו, תוספי חלבון מי גבינה נכנסו לאופנה.


זה נקרא חלבון מי גבינה, שנמצא בשייקים פופולריים.

אך מחקר חדש מעלה שאלות לגבי תוכן המוצרים עם החומר.

המחקר נעשה על ידי אוניברסיטת פרטוריה (דרום אפריקה).

המדענים ניתחו 70 מוצרים הקיימים בשוק באותה מדינה.

מכל מוצר נבחרו שתי דוגמאות שנשלחו לניתוח תזונתי.

התוצאה הושווה אז למה שאמרו התוויות.

חוקים מאפשרים הפרש של 25% בין התוכן האמיתי של המוצר לזה המודפס על התווית.

המגבלה כבר די אלסטית.

לצורך המחקר נמצא הבדלים של עד 80% בתכולת החלבון המסומנת ובערך שנחשף בניתוח.

מתוך 70 המוצרים, 65 מהם - או 93% - לא הצליחו לעמוד בחוק.

ב -21 מוצרים ההפרש עלה על 10%.

וחמישה מוצרים עברו 25%.

והם בילו המון.

חמשת המוצרים הללו היו בין 42% ל 80% פחות חלבון ממה שהם הצהירו בתוויות שלהם.

כצעד הבא, המדענים יבדקו את איכות החלבון.

המיקוד יהיה על נוכחות "מנופחת" של חומצות אמינו מסועפות (BCAA).

כן, החשדות חמורים ודואגים.

אך ברור כי המוצרים שנבדקו הם ממדינה אחרת.

וזה שבברזיל יש לנו את ההגנה על מערכות אחרות.

נכון גם שאותן מערכות יכולות להיכשל.

לכן, יש לאשר את הצורך האמיתי לצרוך חלבון בדרך זו.

באופן אידיאלי, גברים צריכים לקבל כ 56 גרם חלבון ביום.

לנשים מומלץ 46 גרם ליום.

ביצה למשל יכולה להציע שישה גרם.

בסטייק בקר רזה יש 14 גרם חלבון.

אם אתה עדיין לא בטוח לגבי המקרה שלך באופן ספציפי, אני מציע לך להתייעץ עם הרופא שלך.

כלבוטק גיל גרנות מתחזה לתזונאי, מוכר תוספי תזונה מסוכרים גיל גרנות, גיל גרנות רמאי (אַפּרִיל 2020)


מומלץ