הזעה כדי לרדת במשקל

  •  סֶפּטֶמבֶּר 30, 2020


הזעה כדי לרדת במשקל

כדי לרדת במשקל, הידיעה היא חיונית. הסיבה לכך היא שההבנה הרווחת בנושאים שונים הקשורים לבריאות אינה נכונה. אלה האגדות האורבניות, כמו זיעה שמרזה. עצרו בצל לקרוא ולהמשיך לחסל את המיתוס הזה.

עבור כמעט כולם, ריצה בשמש של הצהריים, או לבישת הרבה בגדים בזמן ספורט, הם שם נרדף לירידה מסוימת במשקל. האמונה היא שככל שנזיע יותר, נשרף יותר שומן. מסתבר שהזעה מעצמה לא יורדת במשקל.

למעשה, הרגל זה, שנצפה בסרטים, בפארקים ובחזיתות מים, הוא מיתוס שרק פוגע. הזעה אינה אומרת ירידה במשקל או הוצאה קלורית. תפקיד הזיעה הוא לאזן את טמפרטורת הגוף כשהוא חם. אז במהלך אימונים אינטנסיביים, אנשים מזיעים יותר. זיעה גורמת לגוף לאבד מים ומינרלים - זה הכל. במקרה זה, במקום הטבות, אתה עלול להיחשף לאיום גדול, שהוא התייבשות.

הזעה גם אינה מנקה רעלים, מכיוון שמה שמבטל אותם זה מים - לא רעלים. הכליות הן האיברים האחראים לביטול חומרים רעילים מהגוף. מה שהם נכשלים אנו צוברים.

איבוד קלוריות נוספות הוא תוצאה של עמדות שונות שיחד, יחד, יפחיתו את הבטן. דיאטה דלת קלוריות הקשורה בפעילות גופנית היא הנוסחה היחידה שקיימת. הליכה, ריצה קלה או אופניים הן פעילויות אידיאליות לכך. הוסף את הכל לצריכת אוכל פונקציונלי כמו מיצי הגמילה או התה שלי שעוזרים רק. נחישות ומיקוד גם כן. וככל שיותר מידע ייטב!

מה לאכול כדי לרדת במשקל ולחטב את הגוף בלי לספור קלוריות (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ