מוטיבציה מתוקה: חלבון מי גבינה

  •  פברואר 23, 2020


חלבון מי גבינה

בנוסף למאמץ ומיקוד, לרדת במשקל מבלי לוותר על הטעם דורש מידע. וקצת יצירתיות. רוצים לאכול שוקולד ללא אשמה ועדיין לרדת במשקל בחג הפסחא הזה? כך תוכלו לכלול חלבון מי גבינה בצורה הטובה ביותר לתזונה.

חלבון מי גבינה הוא חלבון מי הגבינה המופק בתהליך הפיכת חלב לגבינה. זוהי אבקה לבנה, הנמכרת בחנויות תוספי ספורט ומשמשת לחידוש צרכי החלבון לאחר האימון. היתרון שלה הוא ספיגה מהירה, משחק רגעים לאחר הצריכה. כחלופה לחלבון מן החי, הזקוק לעיכול לפני שניתן יהיה לרתום אותו, הוא מספק חומצות אמינו חיוניות יותר לגוף ללא תוספת כולסטרול ושומן.

קח את ימי החופש לעשות את אימון ה- LIT היומי של 20 הדקות שלי. ולחדש את האנרגיה שלך בכף גדושה של בריגדירו חלבון מי גבינה. ממתק זה, המביא פונקציונליות בזמן הקינוח, מצויין לצרוך כ"פרס "שלאחר האימון. לאחר תרגילים ארוכים ואינטנסיביים, זה אידיאלי לבנייה מחדש של השרירים. אבל תיהנו במתינות!


האימון פשוט: ללכת דקה אחת, לטייל דקה אחת, לרוץ דקה אחת ולתת את המהירות המרבית שלך בדקה הרביעית (צילום), לחזור על אותה סדרה 4 פעמים ברציפות. כלומר, רק אחר כך תגיע לך לתגמול הטעים הזה.

למידע נוסף על מתכוני ממתקים קלילים שלי ארטיקים קלים, הג'לטין הטבעי הקל שלי, ממתק גויאבה קל וטעים ומעין אור אלפאור (לחץ על שמות כדי לראות את המתכון).

חלבון מי גבינה

מי גבינה


מרכיבים

2 כוסות מים רותחים
1 כוס אבקת חלב רזה
1 כוס חלבון מי גבינה בטעם שוקולד
3 כפות שוקולד קל
3 כפות ממתיק קולינרי
1 כף חמאה בהירה

הכנה

מקציפים את החומרים בבלנדר או במיקסר.
מביאים לחום נמוך תוך ערבוב מתמיד עד לרתיחה.
כשאתה מתחיל להתנתק מהמחבת, סיימת.
בואו להתקרר, הכניסו צנצנות למקרר וצרכו בכל פעם שמגיע.

וכדי לקשט את הסיר, הורידו כאן את התווית DE-LIT - כמו גם את האינפוגרפיקה של אימון ה- LIT שלי כדי להאיץ את חילוף החומרים. ותאבדו את הפחד שלכם מהארנב לנצח!

אבקת חלבון אנימל וואי, חלבון מי גבינה איזולאט, יוניברסל נוטרישן (פברואר 2020)


מומלץ