הוצא את הרעב מהעגלה

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 25, 2020


הוצא את הרעב מהעגלה

שמירה על מה שאנחנו צורכים תחת שליטה, כמו גם עזרה בכיסים שלנו, הופכת אותנו למודעים יותר. אבל קשה להמשיך לתכנן כשאנחנו הולכים לסופרמרקט הרעב. המובן מאליו צבר הוכחות מדעיות.

קרא עוד:

חבלה במשטר של עצמך - ראה מדוע התזונה שלך עלולה להשתבש
הגיע הזמן לאבד את הקניות - 10 טיפים לקנייה בחוכמה

היזהר בבחירת המוצרים שאתה מביא הביתה, נמנע מלהחזיק דברים שאינך יכול (או לפחות לא אמור) לאכול.


אך אנו משאירים את הרציונל מאחור כאשר אנו עומדים בפני המשימה על בטן ריקה. הסיבה לכך היא שעל פי מחקר של אוניברסיטת קורנל, דילוג על ארוחות יכול לחבל בשליטה העצמית שלך על ידי הנחיית עגלת הקניות.

המחקר, שפורסם בכתב העת המדעי רפואה פנימית של JAMA, חישבנו כי, רעבים, הגדלנו את הרכישה של פריטי קלוריות נוספים ב- 44.8%. פניה לתור בסופר בסוף היום פירושה של 26.7% פחות פריטים קלילים מאשר רק אחרי ארוחת הצהריים, כשאנחנו הכי מרוצים.

המסקנה היא שככל שנראה לנו יותר אוכל, אוכלים יותר. ההיגיון פשוט: אם אנו מחפשים משהו לאכול ומוצאים 36 אחרים, אנו מתבלבלים. ובספק, בטוח שנקדם את האות.

אך כמובן שאיש אינו עושה זאת בכוונה. נותרנו בלי לאכול מסיבות שונות. ביניהם, חוסר הזמן הפשוט.

אז תכננו לעשות קניות אחרי ארוחת הצהריים, או אחרי הארוחה בסופי שבוע - מה שנוח יותר. אם ההזדמנות מתעוררת פתאום, ארוחת פרי, בר או חטיף קל ביד או בתא הכפפות תמיד הולך כשורה.

מוציאים את פורטנייט מחוץ לחוק! (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ