דיאטת הפה הסגור

  •  נוֹבֶמבֶּר 28, 2020


דיאטת הפה הסגור

בפה סגור אל תכנסו ... קלוריות. פופולרי בקרב מפתחי גוף, פעילות גופנית AEJ (צום אירובי) היא באופנה. בלוגרים ו"סלבריטאים בכושר "מפיצים את הנוהג שיצא מחדרי הכושר ותופס מעריצים בלתי מעורערים בכל רחבי האינטרנט. אחרי הכל, על מה מדובר?

אם זה לרדת במשקל, ההתעניינות רבה. עד כדי כך שעד דצמבר, החיפוש של גוגל אחר דיאטות "צום לסירוגין" גדל בכ -230%. לסיכום, התיאוריה היא שאנחנו צריכים לישון רעבים, להתעורר עם "הטנק" היבש לחלוטין. ואז, אפילו בלי קרקר, התאמנו 30 עד 40 דקות על בטן ריקה.

לטענת המתרגלים, ה- AEJ מבוסס על הרעיון שבגלל אספקת הפחמימות הנמוכה בגוף, פעילות הצום מנצלת את השומן שצברנו בשכבות העמוקות של העור והרקמות כמקור האנרגיה העיקרי. עם הזמן האדם מרגיש פחות רעב, מצמצם את כמות האוכל שנאכל, ומחליף שומן נוסף למסה רזה.

עם זאת, רופאים וגורמים כמו האגודה הברזילאית להתעמלות ורפואת ספורט מזהירים כי למרות היותם פופולריים ואף מתורגלים על ידי תרבויות מזרחיות, אין הסכמה בנושא. החשש הוא שללא מעקב תזונה זו עלולה להוביל להרס. מומחים טוענים כי התעמלות ללא אכילה אינה שווה את זה. מכיוון שהפעילות צריכה להיות בעצימות נמוכה, ההוצאה הקלורית בסופו של דבר אינה מורגשת.

אתה צריך לדעת. לאחרונה יצא הספר "הדיאטה ליומיים". בהצלחה בארצות הברית ובבריטניה, הוא מטיף שבוע "צום" של יומיים (500 קלוריות) למשך חמישה בתפריט חינם. הכרך עומד בראש סלבריטאים כמו גווינת 'פאלטרו, ג'ניפר אניסטון וג'ניפר לופז. רעיון טוב לסגור את הפה, אבל יותר מדי (אפילו החוסר) מתברר כמזיק.

דיאטת הרזייה ושמן קוקוס, שמן קוקוס MCT לדיאטה (נוֹבֶמבֶּר 2020)


מומלץ