אדם אחד מחליף בממוצע 50 הודעות סמארטפון ביום. או יותר משני טריליון טקסטים בשנה. אבל מה ההרגל המודרני הזה עושה לגופך? טוב לדעת כדי שתוכלו להימנע מההייפ.
גמילה דיגיטלית - כבה את ה- wifi והתחבר לחיים
בריחה מרשתות אנטי-חברתיות - החיים שם בחוץ
המספרים לעיל מתייחסים לסטטיסטיקה העולמית.
הברזילאים, לעומת זאת, מבלים 30.3 שעות בחודש באינטרנט בממוצע.
הנתונים הם מהדו"ח הדיגיטלי העולמי, שפורסם בינואר 2018.
כל כך הרבה פעילות מובילה למה שהם מכנים "צוואר טקסט" באנגלית.
בעיות בעמוד השדרה והנשימה הן הרעות הראשונות ברשימה.
החמורים ביותר הם כאבי מפרקים של היד והמרפק, העלולים להוביל לדלקת בגידים.
ההקלדה בסמארטפון גם גונבת את תשומת הלב.
בתנועה הרגל זה מתגלה כמסוכן יותר מאשר שתייה מאחורי ההגה.
אם אינך יכול להתמודד פחות עם גאדג'טים, אתה יכול לפחות לבצע התאמות קלות.
הקלדה בסמארטפון עם סנטר החזה היא דרך להפעיל לחץ נוסף על עמוד השדרה.
ראשו של מבוגר שוקל בין 4.5 ל -5.4 פאונד, זהה לכדור באולינג.
כאשר מורידים אותו, בזווית של 60 מעלות, הוא מפעיל לחץ של 27 קילו על חוליות צוואר הרחם.
מה אתה יכול לעשות: הרם את הטלפון עד שהאוזניים שלך ממש מעל הכתפיים.
האגודל סובל ושימוש יתר עלול לפגוע בגידים הגמישים.
מכיוון שאין לו אותה מיומנות כמו הפלנגות האחרות, הדבר עלול לגרום לכאב.
קיים גם סיכון לאובדן כוח שורש כף היד והגבלת התנועה בעתיד.
מה תוכלו לעשות: השתמשו בתא הקולי ועוזרת הקול של אייפון סירי.
כשהכתפיים מושפלות ולחץ ראש, השימוש בטלפון הנייד מכריח את תא המטען קדימה.
עם משקל זה, חוליות החזה נאלצות.
מכיוון שהצלעות אינן יכולות להתרחב, יכולת הריאות והלב מופחתת.
מה שפוגע בנשימה ובמחזור הדם.
עדיין, קלדניות נוטות לנשום לאט, או אפילו לעצור את נשימתן, מה שמדגיש את קצב פעימות הלב.
מה תוכלו לעשות: קבעו זמן להפסקות.
באלו, מתיחו את גופכם ועשו תרגילי נשימה, נשמו פנימה והחוצה עמוק ואט.
עם תנועה תכופה, משתמשים תכופים יותר מפתחים סוג של טופר טקסט.
במצב זה האצבעות נרפאות כלפי פנים, מה שמוביל לפגיעות לחץ חוזרות ונשנות.
כמו דלקת בגידים ותסמונת התעלה הקרפלית, כאשר העצב העובר באזור זה של פרק כף היד הופך לדחוס.
מה תוכלו לעשות: מתיחו את האצבעות והמתחו את הידיים באופן קבוע.
הגיע הזמן להביט קדימה.
עיין במאמר נוסף העוסק באותו נושא - לחץ כאן.
ביקורות של המעניינים ביותר בעולם המשעמם שלנו
עצמך פתוח! Dv
