הקפה נגמרה

  •  סֶפּטֶמבֶּר 29, 2020


הקפה נגמרה

מי שמכיר את הסיפור שלי יכול לדמיין שגם היום כמה זיכרונות נוגעים בי. אני מדבר על דוגמאות של אנשים שכמוני התמודדו עם האיזון, התמודדו עם שינוי בחיים. קראו וקיבלו השראה ממה שיש לניקי לספר לנו.

כעת בת 45, ניקי אוקלי היא אם בריטית ומכורה לשעבר לסוכר. בשיאו, אין דרך לומר אחרת, התמכרות, צריכת ממתקים ומזון מעובד גרמה לו לאכול שווה ערך ל -50 כפות סוכר ביום. המקסימום המומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי הוא 6 כפות בלבד ביום.

כפי שאפשר לדמיין, השגרה של ניקי הייתה להתעורר ולישון לאכול כמה שיכולה: ביסקוויטים מתוקים לארוחת הבוקר, עוגה לארוחת ערב והרבה אי שביעות רצון מחייה. לעיתון דואר יומיהוא הצהיר כי הבין כי האובססיה שלו הייתה פסיכולוגית בעליל, וכי הוא אכל כדי "להעביר את הזמן".


הדחף לשינוי החל להתעצם כשניקי פשוט התחילה לבכות כשהיא נכנסה למעבר הממתקים בסופרמרקט. לדבריו (וכידוע), לאן שלא תביטו, פניות המזון המועשרות בסוכר לבן גלויות, מושכות ובסופו של דבר בלתי ניתנות לעמוד בפניו. קנייה הפכה לעינויים, מה שעדיין גרם לה לכאבי ראש קשים.

עכשיו, מאז ספטמבר, הסיפור שונה. בעבודה במשתלה ניקי הצטרפה לתכנית לייעוץ מזון, The Healthy Employee, המוצעת לעסקים באנגליה. התוכנית משלבת המלצות תזונה ופעילות גופנית. אלה טיפים, הקשורים בליווי מקצועי, כדי להוציא אנשים מאורח חיים בישיבה והתמכרות לממתקים - שכפי שראינו, חזק מאיתנו. היא גרה בעיר רדידיץ 'שבווסטרשייר, והצטרפה נמרצות לתכנית: אפס סוכר בבת אחת, רצה שלוש פעמים בשבוע. כדי להשיג דיאטה זו + הפעלה משולבת נכונה, בדוק את אימון ה- LIT שלי, שורף עד 400 קלוריות בכל פעם ומאט את חילוף החומרים שלך עד ארבע שעות מאוחר יותר.

בעזרת דוגמה זו יותר, האתגר שלי הוא לעודד אותך לבצע את הקפיצה. אך זכרו: ההחלטה על שינוי תלויה בנו, עניין של הישרדות! הידעת שרק 2% מאוכלוסיית העולם נותרה רזה? ואתה, מה עשית כדי להוריד או לשמור על משקל? ספר לי כאן!

ניקי

ניקי, עדיין מקטין אמצעים ומול כל מה שהוא אכל: עשית את הניסוי הזה?

מה הקטע עם הקפה? - מטומטמת 2 (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ