המשמעות האמיתית של לישון יחד

  •  אוֹקְטוֹבֶּר 27, 2020


המשמעות האמיתית של לישון יחד

תמיד מתפרסם מה לעשות באופן אינדיבידואלי כדי לישון שינה טובה. כעת מחקר חדש מגלה כי המשימה הופכת לקלה יותר כשיש לך עזרה.

קרא עוד:

שיכור שינה - לילה ללא שינה יכול להיות שווה ערך ל 6 פחיות בירה
מתכון ליום טוב יותר - מדענים נותנים טיפים כיצד ליהנות במיטבך

עם החברה שיש לנו על הכרית, אנו חולקים את אירועי היום.


גם הבעיות, כמובן, וגם השמחות היומיומיות הקטנות.

שיחה מסוג זה לא רק מחזקת את הקשר שיש לנו עם בן / בת הזוג.

על פי מחקר חדש, זה יכול לעזור לך לישון טוב יותר.


זה כל עוד בן הזוג שלך חוגג את החדשות המשמחות יחד איתך, ולא רק מבטל אותן.

המחקר נעשה על ידי אוניברסיטת גונזגה (ארצות הברית).

המחקר התבסס על מחקרים קודמים שהראו כיצד הימצאות במערכת יחסים יכולה לשפר את הבריאות הפסיכולוגית.


וכתוצאה מכך, דפוסי שינה באופן כללי.

אך זהו המחקר הראשון שהראה כיצד שיתוף חדשות טובות על בסיס יומי נראה כמשפיע לטובה על האופן בו זוגות ישנים.

כדי להגיע למסקנה זו החוקרים עקבו אחר שגרת חייהם של 162 זוגות.

הם נאלצו לענות על שאלון מקוון במשך 32 יום.

באופן פרטני, כל משתתף ענה על הדברים הטובים ביותר שקרה בכל יום.

אם הם שיתפו את המידע הזה עם מישהו.

ואיך המידע הזה התקבל כשהוא שותף עם בן הזוג.

המשתתפים דיווחו גם על הרגשתם באינטראקציות הללו.

הם דיווחו על רמות הבדידות והאינטימיות שלהם עם בן זוגם.

וכמובן, איך הם ישנו לילה קודם.

לאחר מכן החוקרים ניתחו את התגובות והשוו אותם עם איכות השינה בלילה שלאחר מכן.

עם זה נצפתה דפוס.

בימים בהם אנשים שיתפו חדשות טובות והרגישו שהם התקבלו באהדה, הם נרדמו מהר יותר.

והם ישנו טוב יותר.

תגובה תומכת יותר נקשרה גם עם פחות בדידות ויותר אינטימיות.

מה שבתורו, הגדיר מראש שינה טובה יותר באותו לילה.

"יתכן שהשכל הישר שכולנו רוצים לחלוק עם בני זוגנו כשדברים טובים קורים."

"אבל הלקח האמיתי הוא שזה יכול להשפיע חזק יותר על הבריאות שלך מכפי שאתה יכול להבין."

לכן, כדי לישון לילה טוב, עליכם להבטיח שני דברים.

ראשית, קבל בן זוג שיקשיב לך.

אז תבלו את היום בחיפוש אחר חדשות טובות לשתף בלילה לפני שתעצמו את העיניים.

קווין ורז&יאלו - לא הולכים לישון | הקליפ הרשמי (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


מומלץ