יש אופניים בדרך

  •  אוגוסט 8, 2020


בעיר יש יותר ויותר שבילי אופניים. אם אתה לוקח אומץ לקחת את האופניים לעבודה, הנה תמריץ. המחקר מראה עד כמה הנטישה של המכונית טובה לגוף.

קרא עוד:

קסדה חכמה - הטכנולוגיה הופכת את הדיווש לבטוח יותר
צאו לאופניים - ראו את היתרונות של רכיבה רזה

חוסר פעילות גופנית מהווה גורם מרכזי לבעיות עודף משקל ובעיות הקשורות בהן, כולל מוות בטרם עת.


הבעיה היא שאנחנו מחברים פרקים של אורח חיים בישיבה, בשקט שמעולם לא נראה בחברה.

עברנו מהמיטה לשולחן העבודה במשרד כל השבוע להחלפה לספה מול הטלוויזיה בשבתות וראשון.

ועדיין יש את התנועה.


תמיד במנוסה, כמעט אף אחד לא שם לב שמכוניות מייצגות ישיבה על גלגלים.

העלות לבריאות הציבור אינה ניתנת לחישוב.

אם האלטרנטיבה הדו-גלגלית עברה מעולם את דעתך, מחקר שפורסם ב- סוכרת Lancet ואנדוקרינולוגיה יכול לחזק את ההחלטה.


מחקר של מכללת אוניברסיטת Sogn og Fjordane (נורווגיה) ניתח נתונים של יותר מ -150,000 אנשים באנגליה, בני 40 עד 69 שנים.

שני שלישים מהקבוצה נסעו לעבודה כל יום.

המחקר הגיע למסקנה כי רכיבה על אופניים, כל הרכיבה או חלקה, הייתה אמצעי התחבורה המועיל ביותר.

רכיבה על אופניים לעבודה (ולחזור, כמובן) ייצגה ירידה של 1.7% במדד מסת הגוף (BMI), בהשוואה לאלה שהשתמשו במכונית.

ההליכה בשביל כולו הובילה לירידה של 0.98.

כנגד האלטרנטיבה של מכוניות, מבלי לקחת בחשבון את ההיבטים הסביבתיים, אפילו השימוש בתחבורה ציבורית הוביל לאובדן ה- BMI (0.7).

שילוב של תחבורה ציבורית עם הליכה או רכיבה על אופניים, מה שנקרא היוממות, הוביל לאובדן של נקודה אחת במדד ה- BMI - במצב זה, נשים איבדו 0.7.

מדד מסת גוף מתחת לגיל 25 נחשב למשקל תקין.

מעל 25 נחשב לעודף משקל.

מעבר ל 30 מסווג כהשמנה - חישוב כאן את המשקל האידיאלי שלך.

הקשר בין הובלה ל- BMI נותר תלוי בגורמים אחרים כמו הכנסה, השכלה, פעילות גופנית כללית ומצב בריאותי.

אנשים רבים המבלים שעות המנוהלות ברכב יכלו לחבר את הבית עם מקום העבודה, בין אם על ידי שילוב של הליכה לתחנה עם האוטובוס, או על אופניים לאורך כל הדרך.

פעילות גופנית מקרית זו הכרוכה בתחבורה ציבורית יכולה להשפיע באופן משמעותי על בריאותכם.

על פי אחד מחברי המחקר, לארס בו אנדרסן, "אנשים רבים לא נמשכים לפעילות גופנית בשעות הפנאי."

"אימוץ הסעות אקטיביות יכול אפוא להיות בחירה חשובה וקלה עבור אנשים להגיע לרמות הפעילות המומלצות."

שלא לדבר על כך שאין דבר קריר יותר מאשר להגיע באופניים.

אופניים 1

עם סייקלינג אקדמי בדרך לג'ירו / פרק 1 (אוגוסט 2020)


מומלץ