מדלל מהמחשבה

  •  פברואר 25, 2021


לרדת במשקל עם המחשבה

מי שלא אכפת לו ממשקל אוכל עד שהוא מרוצה. מומחים מבטיחים כעת שתרגיש באותה צורה על ידי אכילה פחות ואינה תזונה. בכוח המחשבה.

קרא עוד:

מנות צבעוניות משנות את טעם האוכל - ראו כיצד המוח מפרש טעמים
עיניים פעורות - כדי לרדת במשקל אתה צריך להיות ערני

כדי להוכיח שהתאבון שלנו מונע ממוח, פרופסור בריסל וונסינק מאוניברסיטת קורנל ערך ניסוי כדי להוכיח כמה ומה שאנחנו אוכלים קשור פחות לרעב מכפי שאנחנו חושבים. נראה שהדבר העיקרי באכילה קורה בתודעה.


לדבריו, חלק ניכר מהאוכל נעשה בעיניים. כלומר, זה לא כולל רק את האוכל, אלא את מה שמקיף אותו, בין אם זה גודל הפלטה, צורת הסכו"ם, צבעי הסביבה או החברה.

בניסוי, 24 אנשים חולקו לשתי קבוצות. לראשונה הוגש מזנון של פירות וסלטים, לצד תפריט פסטה. לשם כך שימשו כלים וכפיות להגשה בגודל רגיל.

אנשים בקבוצה הראשונה הגישו כל כך הרבה מהמנות העיקריות הבריאות עד שכמעט לא השאירו מקום לפסטה. הסיבה היא שזה מה שאנחנו רואים תחילה ש"מפעיל "את כל ההחלטות שיתקבלו בהמשך. כך שאם מה שאנו רואים קודם הן אפשרויות בריאות, מבלי להבין שזה יהיה מה שנעדוף.


עבור הקבוצה השנייה סדר הבופה הפוך, כעת כשהאפשרויות הבריאות ממוקמות ברקע. כדי להחמיר את המצב, ניתן היה להשיג צלחות גדולות יותר וכפות הגשה. כאן ההתנהגות הייתה בדיוק הפוכה. אנשים בקבוצה השנייה הגישו 56 אחוז יותר אוכל, בעיקר פסטה. בארוחה אחת הם צרכו 1,520 קלוריות, לעומת 890 בממוצע בקבוצה הראשונה.

אחד השיעורים הוא שתחילת הארוחה קובעת היכן יסתיימו מספרי האיזון. במזנון 70% ממה שאנשים מגישים הוא בין שלושת המנות הראשונות שנצפו.

התורות האחרות הן שאכילת סלט לפני השימוש במנות קטנות עוזרת בתזונה. מכל הקבוצות. כולל שלך.

ניקוי מנדפים, ניקוי מפוח מנדף, ניקוי מסנני פחם מנדף - קולינג 053-6663111 (פברואר 2021)


מומלץ