ירק ברוטב חרדל

  •  סֶפּטֶמבֶּר 26, 2020


ירק ברוטב חרדל

קרא עוד:

סלט קינואה צבעוני - עיין במתכון זה לאכילת קינואה בגרסת הקיץ
הטופ 5 מבין הסלטים האהובים עלי - המבחר הרשמי של הנחאים ביותר באתר

מרכיבים

1 ק"ג אורז שחור מבושל במלח
חבילה של אספרגוס טרי
זר 1 ברוקולי מבושל
זר 1 כרובית מבושלת
מגש 1 נבטי בריסל מבושלים
מגש 1 צנון מיני
חבילת גזר 1
חבילה אחת של קרזית מים
1 חפיסת חסה


רוטב

2 כפות רוטב חרדל
כפית רוטב אנגלי
10 טיפות של פלפל טבסקו
2 כפות קטשופ
2 כפות מיץ לימון
1 כף יוגורט ללא שומן
1 כפית דבש

הכנה

בחדר עקשן, יש להכיל את כל האורז המבושל.
כגן ירק, תקן את הירקות המבושלים בשורות.
לרוטב מערבבים את כל החומרים.
מגישים בקערה לצד הירקות.

ראה שלב אחר שלב במתכון זה.

הסרטון הבא הופק לסדרת Emagrece Brasil.

סלט חסה ברוטב חרדל, לימון ודבש (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ