חלומות ויטמין

  •  מרץ 2, 2021


רוצה לזכור את כל מה שחלמת? לשם כך, מחקר חדש ממליץ להגדיל את צריכת ויטמין B6. גלה מה הקשר ואיך להבטיח חיזוק זה.

קרא עוד:

חוזק שינה - איכות השינה תלויה בשרירים
מה דעתך על הירידה במשקל - גאדג'ט מפחית את התיאבון ללא מאמץ

ויטמין B6 מבהיר את החלומות ואף עוזר לנו לזכור אותם.


ההצהרה באה ממחקר חדש מאוניברסיטת אדלייד (אוסטרליה).

בתוכו 100 מתנדבים נטלו 240 מ"ג של ויטמין B6 (המקבילה ל 558 בננות) לפני השינה.

התוסף נעשה במשך חמישה ימים ברציפות.


כתוצאה מכך, המשתתפים זכרו 64.1% מתוכן החלום.

והיה להם איכות שינה טובה יותר והתעייפות פחות.

"אדם ממוצע מבלה כשש שנים מחייו בחלום."


ההסבר הוא מאחד מחברי המחקר, ד"ר דנהולם אספי.

"אם אנו יכולים לשלוט בחלומות, נוכל לחלום בצורה יותר יעילה."

המכונה גם פירידוקסין, B6 ממלא תפקיד חשוב באיזון המטבולי.

זה גם מסייע במניעת מחלות לב וכלי דם ובבקרת כולסטרול.

נרכש מתזונה רגילה, המינון היומי האידיאלי לגברים הוא 1.4 מ"ג - לנשים 1.2 מ"ג.

ניתן למצוא את הוויטמין בדגנים מלאים, קטניות וקצת פרי.

וגם ירקות (כמו תרד ותפוחי אדמה), חלב, גבינה, ביצים, בשר אדום, כבד ודגים.

כדי להימנע מסיבוכים, אל תקח יותר מ- 10 מ"ג ליום בלי להתייעץ עם הרופא שלך.

ג'אן ימאן שחקן הסדרה הטורקית "חלומות בהקיץ" בראיון על אורח חיים וסטיילינג (מרץ 2021)


מומלץ