ויטמין שמחליש

  •  דֵצֶמבֶּר 5, 2020


ויטמין שמחליש

מחקרים חדשים מראים כי לתוספי ויטמינים לאנשים שאוכלים באופן משביע רצון אין כל תועלת. נהפוך הוא: הם מאכילים מיתוסים, מרוקנים את כיסם ואף עלולים להזיק.

הסתירה גדולה. לרוב האנשים המשתמשים בתוספי מולטי ויטמין אין מחסור תזונתי. "האופנה" האמיתית בה היינו מביאה תועלת רק למעבדות גדולות בשוק שגייס 28 מיליארד דולר בשנת 2010.

שלושה מחקרים שהצביעו על ידי הפרסום המדעי Annals of Internal Medicine, לחזק את מה שהתעשייה רוצה להסתיר. בעוד שצריכת הוויטמינים גדלה בכ- 30% לשנה, ישנן עדויות גוברות לכך שהיא לא עוזרת כלל. בראשון נערכו בדיקות על 400 אלף משתתפים. בשני, 5,947 חולים מעל גיל 65 נבדקו במשך 12 שנים. ובשלישי, 1,798 גברים ונשים השתתפו בניסוי. בכל המקרים לא זוהו עדויות לשיפור בריאותם של אנשים.

המסר פשוט: מרבית התוספים אינם מונעים מחלה כרונית או מוות, השימוש בהם אינו מוצדק ויש להימנע מהם. והסיכום שהוצג משאיר מסרים ברורים: תוספי נוגדי חמצון כמו בטא קרוטן, ויטמין E ומינונים גבוהים של ויטמין A, לבד או בשילוב, מעלים את הסיכון למחלות מסכנות חיים. ואחרים כמו חומצה פולית, ויטמין B ותוספי מינרלים הם בעלי אפס יעילות. כלומר, מלבד הונאה, הם טובים לחינם.

הנוסחה לבריאות מושלמת אינה עבודתו של אף מדען, ואף לא מעבדה כלשהי. וזה גם לא סוד. כאן באתר דיברנו הרבה כי די בתזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה. החלק הקשה הוא התנגדות לפיתוי. אבל זה כדי לעזור ולהדריך שאנחנו כאן.

איך להכין תרסיס לחיזוק שורשי השיער ועידוד צמיחה (דֵצֶמבֶּר 2020)


מומלץ