תתעורר בבת אחת

  •  מאי 30, 2020


אף אחת מאותן חמש דקות נוספות. המחקר מגלה שתכנות שנודניק בפלאפון לאחר אזעקת הבוקר פוגעת בפריון ובבריאות.

קרא עוד:

מיקום השינה הטוב ביותר - ראה את תנוחת השינה הטובה ביותר
חוזק שינה - איכות השינה תלויה בשרירים

זה קורה בכל בוקר כששעון המעורר מעיר אותנו.


אנו מפעילים אוטומטית את פונקציית הנודניק למשך מספר דקות נוספות במיטה.

עם זאת, זה יכול להזיק מאוד לבריאות.

ההרגל יכול להוביל לתקופות ארוכות של אינרציה בשינה.


זו תחושת סחרחורת שנמשכת 15 עד 30 דקות ככל שאנו הופכים דרוכים יותר.

עם זאת, מצב זה יכול להימשך בין שעתיים לארבע שעות.

זה קורה כשאתה מתעורר במהלך מחזור השינה המוקדם או בזמן שינה עמוקה.


כך עולה ממחקר שנערך על ידי בית החולים בריגהם ונשים (ארצות הברית).

ערות וחזרה לשינה משחררת הורמונים שמכינים אותנו למחזור שינה חדש.

ואז קמנו פתאום.

הפסקה זו גורמת לעייפות עצומה להמשך המסע.

אז כשאתה קם, קם מהמיטה.

זה ייראה קשה באותה עת, אבל זו תהיה ההחלטה הטובה ביותר של היום.

בראול סטארס - הפצצות של טיק הרסו את כל המפה בבת אחת!?!? (מאי 2020)


מומלץ