הרזיה היא השתקפות

  •  מאי 29, 2020


הדרך המבוקשת לרדת במשקל בצורה יעילה תמיד עמדה מולך. מחקר אמריקני חושף טריק לרדת במשקל שקל לעשות זאת וקשה לשכוח. אם תגזימו במסיבות, בדקו את זה עכשיו.

קרא עוד:

נוסחת כושר - גלולת התכה בשומן מגיעה
דע את הגלולה המתגלגלת - האם יש ירידה קלה במשקל?

לדבר ככה נשמע כמו סצנת אופרת סבון.


אבל הכל תמיד היה כל כך ברור, ממש שם, בפניך.

עם ההתגלות הזו, לפחות לעלון האינסופי שהם דיאטות לא מוצלחות יכול להיות סוף.

מדענים מאוניברסיטת מרכז פלורידה אומרים שאכילה מול מראה מסייעת לקידום אכילה בריאה יותר.


וכתוצאה מכך לרדת במשקל.

הניסוי נערך עם בדיקות על הרגלי האכילה של 185 מתנדבים.

תחת התבוננות הם נאלצו לבחור בין סלט פירות או עוגת שוקולד (ג'אנק פוד).


ואז כולם היו צריכים לאכול מול מראה.

נמצא כי אנשים שעשו את הבחירה ה"כבדה יותר ", התקשו יותר למצוא סיפוק בטעם.

ככל הנראה, המתנדבים לא חשו בנוח לראות את עצמם אוכלים דברים "שמנים".

הם התוודעו שהם היו צריכים לעשות בחירות בריאות יותר.

אבל לא רק זה.

המשתתפים דיווחו כי טעם הג'אנק פוד נעשה פחות מהנה.

מי שבחר בסלט למשל, לא חש שום הבדל בטעם.

המראה הציבה את המשתתפים לפני התנהגותם שלהם כדי להישפט על פי אמות המידה שלהם.

לדברי ד"ר אטא ג'מי, אחד מחברי המחקר: "הצצה למראה מספרת לאנשים יותר על המראה הגופני שלהם."

"זה מאפשר לך לראות את עצמך כאובייקט ועוזר לך לשפוט את המראה וההתנהגות כמו שאחרים עושים," הוא מוסיף.

כתוצאה מכך, מדענים ממליצים לאכול מול מראה.

הטריק הוא בדיוק לגרום לאי נוחות באכילת זבל-אוכל.

אך כפי שראינו, ההפך קורה גם הוא.

כלומר, שימוש באותה מראה וראיית עצמך אוכלת טוב מביאה סיפוק ועידוד ללכת בדרך זו.

המחקר פורסם ב- כתב העת של האגודה למחקר צרכנים.

כשטוענים שהשמנה היא בגלל פחמימה- אני לא מוכן לשתוק (מאי 2020)


מומלץ