ירידה במשקל היא סודה

  •  סֶפּטֶמבֶּר 29, 2020


זה הוכח: משקאות דיאטים לא רק גורמים לנו לשלוט בצריכת סוכר, אלא גם עוזרים לרדת במשקל. למרות שהמחקר מומן על ידי היצרנים, המחקר זכה להשלכה בכתבי עת מדעיים. מאז הנושא לא עזב את התקשורת. האם זה נכון?

מחקר חדש, שמומן על ידי איגוד המשקאות האמריקאי ופורסם בכתב העת המדעי Obesity, עקב אחרי 300 מבוגרים בשתי קבוצות. אצל אחד מהם הוגשו משקאות דיאטים, ואילו השני לקח רק מים.

במהלך תקופת המחקר, שתי הקבוצות קיבלו אימונים לירידה במשקל ושיעורים, כולל הערות תזונאית על כל ארוחה שפרסמו אנשים בבלוגים בודדים. בהתחלה כולם שקלו בממוצע 90 פאונד. אלה ששתו מים איבדו, בהדרכה תזונתית, 4 פאונד תוך 12 שבועות. כבר לקח סודה, איבד בממוצע 6 פאונד בשלושת החודשים ההם.

כלומר, עבורי לכל סודה קלה יש מעבר חופשי. אך ראו הוזהרתם: הם בני זוג יעילים רק אם נשלטת צריכת הקלוריות. כמובן, כל דבר בהגזמה לא יכול להסתדר. חיפוש איזון הוא חינוך מחדש לתזונה האמיתית. סיפור "קפיצת החתול" הזה כבר סיפרתי לך בפירוט - תהנה לקרוא!

צפו בווידיאו עם הדיווח בנושא.

הורדת פחמימות לצורך ירידה במשקל (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ