איזו תענוג של מרזבים קלים!

  •  אַפּרִיל 5, 2020


כל מי שעוקב אחר הסיפור שלי יודע כמה קשה היה להוריד 60 קילו. אבל אתה גם יודע שזה קרה בצורה מכוונת, ללא טראומה. הטיפ הוא "להרזות" מנות טעימות כך שהדבר היחיד שאתה מאבד הוא משקל, ולא טעם החיים.

מכיוון שלירידה במשקל בבריאות אין קשר לקיפוח. מול מנות מינימליות והקרבת שולחן, בטוח שאבדנו משקל. הבעיה היא שבדרך זו הוא חוזר חזק. זה נובע מהרדיקליות של כמה דיאטות. עם טיפים טובים ניתן ליהנות כמעט מכל המתכונים בנוחות - כמו המרזבים!

כבר ראינו שאפשר "לרדת במשקל" מתכונים אסורים ככל הנראה, כמו המבורגר, פיצה, מיונז, עוגה ביתית ותפוחי אדמה. עכשיו, בואו נעשה מרזבים קלילים ופחות קלוריים!


אור ביירות

איזו תענוג של מרזבים קלים!

מרכיבים

200 גרגר ללא שומן
1 בצל אדום בינוני
1 עגבנייה חתוכה לשניים
2 בצל קפיץ קטן לקישוט
1 לחם שטוח קטן
1 כף רוטב עגבניות
מלח לפי הטעם
פלפל סורי לפי הטעם
מנטה לפי הטעם
מקל שיפוד

הכנה

חותכים את הבשר לחתיכות קטנות.
מתבלים במלח, פלפל ונענע ומניחים בצד.
חותכים את הבצל לקוביות קטנות.
הרכיבו שיפודים המצטלבים בשר ובצל.
גריל את הקבבים עד לנקודה הרצויה.
שים גם את העגבניות ועירית על הגריל.
אופים את הלחם השטח הפתוח למשך 5 דקות.
שים את הלחם על הצלחת ומעבירים את רוטב העגבניות.
בטל את השיפוד מלמעלה, סגור עם המחצית השנייה של הלחם.
מקשטים את המנה בעגבניות ובצל בגריל.
מסיימים עם נענע טחון ומגישים.

Mosdos Breslev Williamsburg - מוסדות ברסלב וויליאמסבורג (אַפּרִיל 2020)


מומלץ