מתאמנת לפי הקצב

  •  מרץ 28, 2020


מתאמנת לפי הקצב

במחקר שנערך לאחרונה, מצאו החוקרים כי האזנה למוזיקה דופקת משכנעת אותנו שאנחנו חזקים ועוצמתיים - כך שנוכל להסתדר יותר ברצון. אז נשמע בתיבה!

קרא עוד:

20 דקות לשנות את חייך - LIT (אימון אינטנסיבי של לוסיליה)
זרוק את החיות שלך - קבל ריקודים בכושר בחדר הכושר

פסקול מלווה אותנו כמעט בכל מה שאנחנו עושים.


וזה מיטב החברות, במיוחד בחדר הכושר או במהלך אותה ריצה קטנה.

כלומר, כשאנחנו זקוקים לעידוד, פשוט תנו למחזה להיות מונעים מהקצב המהיר.

במחקר שנערך על ידי בית הספר לעסקים קלוג באוניברסיטת נורת'ווסטרן, מצאו החוקרים כי ככל שהמכה קשה יותר, כך הגירוי טוב יותר.


הסיבה לכך היא ששירים עם תכונה זו גורמים לנו להרגיש עוצמתיים יותר.

מחקרים קודמים חשפו כי למשל סגנונות מוזיקה כמו כבד מטאל והיפ הופ קשורים לשליטה ותוקפנות, מה שמטפח גם תחושת כוח.

משם נערכו ניסויים לזיהוי ובידוד אילו אלמנטים מוזיקליים יכולים לעורר תחושה זו.


בתחילה הושמעו שירים למתנדבים.

ואז הם היו צריכים לענות על כמה שאלות על איך הם מרגישים להקשיב להם.

כתוצאה מכך, החוקרים העלו רשימה של שלושת השירים המרגשים ביותר: "ננדנד אותך" (מלכה), "תתכונן לזה" (2 ללא הגבלה) ו- "In Da Club" (50 סנט).

כאשר הם מרגישים חזקים יותר, אנשים יכולים להתאמן זמן רב יותר, והם גם סובלים מכאב טוב יותר.

יש להם גם יותר ביטחון עצמי ואכפת להם יותר מהמראה.

בפעם הבאה שאתה מכה את העצלנות הזו, הנח אוזניות והגביר את עוצמת הקול.

ככל שמתקרבים בצורה טובה, העצלות - והבטן - מפגרים.

בדוק את השירים שהכי מעוררים את תחושת הכוח.

עדן חסון - שמפניה | Eden Hason - Shampania (מרץ 2020)


מומלץ