יום עולם להתחיל לרכוב על אופניים

  •  סֶפּטֶמבֶּר 27, 2020


יום עולם להתחיל לרכוב על אופניים

אני אוהב את זה כשאני רואה כל כך הרבה אנשים מצטרפים לתחבורה ולפנאי שמספקים אופניים. אין דרך מהנה יותר, כמו אזרחית, לשמור על כושר ולאבד שומן בבטן: אפשר לאבד עד 500 קלוריות בשעה של אופניים. יוזמה עולמית מזמינה אתכם לחוות את היתרונות.

רכיבה על אופניים היא קסם. ולמי שמשתמש בה כאמצעי תחבורה מעבר לפנאי, זו כבר מציאות. בין אם אתם מהבית לעבודה או בסופי שבוע, חשוב להיות חברים עם האופניים שלכם. מה דעתך להיות חלק מהטרנד החדש הזה?

יום העבודה לאופניים העולמי נערך ברחבי העולם, וכל עיר בוחרת תאריך אחר. בברזיל, קורה ב 05/09 הבא. המטרה העיקרית היא להביא עוד ועוד אופניים לרחובות, מה שהופך את הערים לאנושיות יותר - ובריאות יותר. ההפצה והארגון של השתתפות קבוצתית ו"אתגרים "נעשה על ידי ה- NGO Bike Anjo - רוכבי אופניים מנוסים ומלאי תשוקה שעוזרים לאנשים שרוצים ללמוד לרכוב על האופניים שלהם בעיר בצורה בטוחה יותר.


זו הזדמנות טובה עבורך להתחיל ולא להפסיק יותר. לחץ כאן כדי לרשום את החברות שלך. היתרונות של אימון גופני הם אינספור, גם אם אתה מדווש בקצב הקל ביותר. וזה לא רק הלב שמודה. רכיבה על אופניים הופכת אותך ליפה יותר! להלן כמה מהיתרונות שיופיעו במראה - ולכולם.

יתרונות אופניים

נלחם בשמירת נוזלים
רכיבה על אופניים מזרזת את חילוף החומרים. עם הפעילות, הגוף נוטה לתגבר תהליכים ואורגניים, כולל חיסול הרעלים, והדבר מביא לתפקוד טוב יותר של הכליות ולירידה באחזקת הנוזלים. רק תמיד תבטיח הידרציה טובה - לפני, במהלך ואחרי.

עור בריא יותר
עם לב חזק יותר וריאות נשימה טובות יותר, חילוף החומרים מתייעל. זה גורם לחידוש התא להתרחש מהר יותר ולהאצת סלילת הרעלים. אפילו עיגולים כהים נוטים לשקוע. רק אל תזניחו הגנה מחשיפת יתר. חבוש כובע וקרם הגנה.


בקרת חרדה
מכיוון שמדובר בפעילות גופנית הדורשת הרבה מהגוף, התגובות שלה לגירוי זה הן ייצור הורמונים שמבטיחים רווחה ורגיעה, כמו אנדורפינים. רכיבה על אופניים או לקיחת שיעורי ספינינג לפחות שלוש פעמים בשבוע מבטיחה שליטה על לחץ וחרדה.

ראה כמה טיפים בהמשך. בדוק את הפריימר המקוון כיצד ללכת בבטחה לעבודה באופניים. ודיווש טוב!

יום עולם

The Backwards Brain Bicycle - Smarter Every Day 133 (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ