הסלט שלך קל יותר אפילו

  •  סֶפּטֶמבֶּר 25, 2020


הסלט שלך קל יותר אפילו

היזהרו מהסלט! ככל הנראה מדובר בסיבים תזונתיים, פיטונוטריינטים, אפס כולסטרול, כמעט ללא קלוריות ... כי שם נמצאת הסכנה: עם מצפון ברור להקל בזה, יתכן שאנחנו שוקלים את הצלחת כשמתבלים אותה.

כדי לאבד בטן, אתה מזמין סלט. אבל כדי להפוך את ארוחת הצהריים למעניינת, התעלל בשמן הזית. היזהר: יתכן שאתה משקה את הכניסה בקלוריות נוספות - והארוחה עוד לא התחילה! הסיבה לכך היא שכף שמן זית מכילה 120 קלוריות. כלומר, כמו לחם צרפתי עם פירור והכל!

הבריחו ממלכודת זו עם הרטבים הלבנים, הצהובים והבלסמיים. צהוב משלב חרדל, בצל, מיץ לימון ומלח. בלסמי משלב חומץ בלסמי, לימון, מלח ופלפל. ככל שהמרכיבים של שניהם משתחררים, אתה יכול לצרוך את שניהם ללא הגבלה. לבן מיוצר עם יוגורט רגיל דל שומן, גבינת קוטג ', לימון, נענע וקורט מלח. הכינו צנצנת והשאירו במקרר לשימוש בהדרגה - כפי שאנחנו מדברים עליה בתזונה של 30 דקות.

השתמש גם בלימון, חומץ ופלפל כדי להוסיף טעם, או נסה חרדל עם קטשופ קליל; חרדל עם רוטב אנגלי; קטשופ קליל עם רוטב אנגלי - להמציא מחדש את הסלט, עיין כאן בטיפים אחרים.

כלומר, המסר הוא להמציא מחדש את האוכל של האדם. אני תמיד נושא איתי כוס פלפל טבסקו זעיר, טריק נהדר להאיץ את חילוף החומרים. אתה יכול גם לקבל תבלינים שונים סביב - וככל שהאקזוטי יותר טוב. אני ממליץ על תבלינים, כמו זנגביל. תוכלו לראות כי ירידה במשקל בבריאות תלויה בבחירות.

Sleep is your superpower | Matt Walker (סֶפּטֶמבֶּר 2020)


מומלץ