לזניה זוקיני

  •  מאי 13, 2021


עם החלפות המועילות, הגיע הזמן לממש מנה שחשבת שאבדה לנצח: לזניה. בסגל של צוות רכיבים קלים יותר, הבצק יוצא והקישואים נכנסים.

קרא עוד:

פיצה ללא אשמה - אחרי הכל, הסיבוב לא אמור להיות אתה
החזירו את לזניה לדיאטה - בעזרת חילופי דברים מועילים שתוכלו

כדי לעשות את השכלת התזונה שלך, זה לא מספיק כדי להעריך מחדש את הסכום.


עליכם לשפר את איכות הארוחות.

בעזרת יצירתיות ומידע, תוכלו לאמץ דרך בישול בריאה.

פשוט בצע חילופי דברים מועילים.


כדי לאבד את הלזניה, חשוב על מבנה המנה עצמה.

אם מדובר בשכבות, אפשר להרכיב את אותה מנה בפחות קלוריות.

שקול להחליף את הפסטה מקמח לבן מוכן לפרוסות ירקות.


אפשר לעשות עם חציל.

הנה, העדפתי לעשות עם הקישואים.

המתכון הבא מוכן תוך 30 דקות ומניב שתי מנות.

לזניה זוקיני

מרכיבים

2 קישואים פרוסים
150 גרם גבינת קוטג '
1 כף גבינה קלה
50 גרם גבינת פרמזן מגוררת
200 מ"ל רוטב עגבניות
100 גרם חזה הודו
עירית לפי הטעם
מלח ופלפל לפי הטעם

הכנה

במחבת גריל את להבי הקישואים משני הצדדים.
מתבלים במלח לפי הטעם ומניחים בצד.
בקערה, שים את הקוטג ', הגלידה, הפרמזן.
מוסיפים את שאלוט, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים עד שמנת.
מילואים
הרכיבו את הלזניה בכלי אטום לתנור, הניחו מעט מהרוטב.
ואז מסדרים את פרוסות הקישואים.
למעלה עם חזה הודו טחון.
יוצרים שכבה עם קרם הגבינה השמורה.
חזור על הפעולה עד שתשלים את ה עקשן.
מסיימים עם גבינת פרמזן מגוררת.
אופים 15 עד 20 דקות בתנור בחום של 180 מעלות.
מוציאים מהתנור ומגישים אז.

ראו שלב אחר שלב של המתכון הזה באינסטגרם שלי - לחצו כאן.

לזניה חצילים וגבינת עזים של תמרה אהרוני (מאי 2021)


מומלץ